Ago 14, 2018

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Prueba de esfuerzo para corredores

Posted in : Examen Pre-participativo, Riesgos del ejercicio on by : kinasa03

Muchas veces me han preguntado quienes deberían hacerse una prueba de esfuerzo antes de comenzar un plan de entrenamiento. Al momento de considerar si ud necesita una prueba de esfuerzo o no, tenemos que saber si ud tiene bajo, moderado ..

Ago 10, 2018

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GELES PARA CORREDORES

Posted in : Fisiología, Maraton, Nutrición deportiva, Rendimiento deportivo on by : kinasa03

Hace no más de 40 años, era mal visto tomar agua al hacer ejercicio, se lo veía como un reflejo de debilidad y mala preparación física, a veces los entrenadores y los propios deportistas se negaban el acceso al agua ..

Ago 9, 2018

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El “muro” de las maratones

Los corredores llaman el muro de la maratón a los kms 28 a 35 de la carrera, donde es muy frecuente sentir gran fatiga, bajar el ritmo y sufrir calambres. Algunas personas piensan que es algo inevitable, que siempre que ..

Ago 8, 2018

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Lesiones Tendinosas

Posted in : Lesiones deportivas on by : kinasa03

Los tendones son estructuras que unen el músculo al hueso, están formadas por tejido colágeno. Sus funciones son varias:  Transferencia de fuerzas: traccionan al esqueleto cuando el músculo se contrae y generan el movimiento de un segmento corporal. Colaboran en ..

Ago 7, 2018

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¿Desgarro o contractura?

Posted in : Lesiones deportivas on by : kinasa03

Lesiones musculares – Como saber si tienes un desgarro o una contractura La contractura es un aumento del tono muscular que persiste varias horas/días en una zona del músculo, genera dolor pero no tanto como un calambre,  puede aparecer de ..

Ago 5, 2018

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ANTROPOMETRÍA

Posted in : Composición Corporal on by : kinasa03

Antropometría La antropometría es un estudio que permite conocer cuanto múscuLo y cuanta grasa tenemos. Para calcular la composición corporal tenemos que pesar al evaluado, medir su talla, medir una serie de perímetros (brazo, muslo, cintura, cadera), medir ciertos pliegues ..

Ago 5, 2018

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Blog de Medicina Deportiva

Posted in : Uncategorized on by : kinasa03

En ésta sección encontrarás notas acerca de lesiones deportivas, entrenamiento, suplementación y temas de interés general para deportistas